Sophrologie
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La Sophrologie consiste en un ensemble de techniques de relaxation, respiration, mouvements corporels et décontraction musculaire dont le but est d'amener à se concentrer sur ses pensées positives
et à s'en nourrir pour avancer dans la vie et mieux se connaître.
Une pratique régulière aide à mieux gérer ses émotions (stress, anxiété, angoisse...), à retrouver un sommeil de qualité ou à traverser les étapes de la vie (examens, parentalité, maladie, deuil, séparation...).
Chez VIVSENS, Angélique vous propose de pratiquer la Sophrologie Caycédienne, authentique et existentielle.
Il y a une logique d'évolution dans les séances dont les trois axes sont:
-
découverte
-
conquête
-
transformation
« La sophrologie ne s’explique pas, elle se vit ! » Pr Caycedo, inventeur de la Sophrologie.
La première séance de Sophrologie est axée sur la détermination de votre objectif thérapeutique.
Chez VIVSENS, nous articulons la séance, selon vos besoins, autour de quatre temps:
- un temps d'échange appelé anamnèse
- des exercices respiratoires et/ou mouvements de relaxations dynamiques
- une sophronisation, c'est-à-dire un moment de visualisations positives
- un temps de débriefing appelé phéno-description
Les séances suivantes sont espacées d'une semaine.
Il faut compter entre 5 et 10 séances pour atteindre un objectif et installer le changement.
Selon plusieurs aspects, propres à chacun, tels que motivation, engagement et implication; les résultats peuvent être rapidement ressentis.
